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下面附上一則新聞讓大家了解時事
研究:銀髮族玩大型桌遊 有助降低死亡率 : 一項國外研究發現,把桌上遊戲設計為放大版,能讓老人家在遊戲中不知不覺走更多路,對其平衡、步態及踝關節力度等均帶來正向影響。國內醫師說,出門走走其實就是最容易可行的活動,不過若能將象棋、五子棋等長輩喜歡的桌遊放大進行,同時動腦也動身,對長輩助益多多。 過往研究指出,規律的體能活動有助減少老年人的死亡率和改善生活品質,且在晚年從事較多運動的老年人,健康狀況也較好,能減少約22%的死亡風險。 比利時列日大學日前也於「老化臨床介入(Clinical Interventions in Aging)」期刊發表一篇研究,研究者提出一項方案,讓二間安養院進行一個月的4X3公尺大型桌遊活動。實驗組有10名平均82.5歲的長輩,對照組則有11名平均89.9歲的長輩。 該研究方案的桌遊,是由公衛及體能活動促進專家等人設計,把遊戲印在一張大防水布上,上頭印有24個50×50公分的方格,每個方格印上不同顏色,不同的顏色代表不同的元素,例如力量、彈性、平衡和耐力等。周圍則設有走道。 參與桌遊的實驗組長輩,必須要有系統地在走道上完成2圈活動,經過24個方塊後到達終點,才算完成遊戲。遊戲過程有體能活動促進專家督導。 研究結束發現,實驗組10名長輩的體能活動,每天走路步數從2921步提升至3358步,活動結束後三個月,甚至增加至每天4083步。不只每日能量消耗增加,生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善。對照組中則都未呈現。 台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示,國內較少大型桌遊,他到歐洲參訪時,曾見到許多長輩在打槌球,其實就類似桌遊。他認為,只要結合長輩有興趣的遊戲來放大進行,包括象棋或五子棋等,就能同時動腦也動身。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,其實關於引導長輩的活動,重點可放在增加「愉快感」和「社交性」,才會使動機持續,甚至讓鄰居來邀請,較容易成行。 葉雅馨說,引導長輩多活動可以有更多巧思,不管是增加體能或肌力,漸進式的增加步行耐力與距離,都可提高生活品質。另可鼓勵長者每人準備一個小點心,走出戶外與朋友共享下午茶,增加活動力同時,也能有更好的社交生活。 編輯推薦 「夏日水果王」芒果營養超標 連吃40天還有這種功效 愛喝咖啡卻容易腸胃不適?研究:你可能喝錯咖啡了
日本輸球 球迷有品照撿垃圾 : 日本在世足賽16強雖然遭到比利時淘汰,但日本隊的品格也經由這次的世足賽傳送到全世界,輸球的日本隊依舊把休息室整理的一塵不染,同時以俄文紙條向工作人員致謝。另外,日本球迷也沒有因此搞破壞發洩情緒,他們在賽後同樣將球場垃圾撿得乾乾淨淨,讓人見識到相當不一樣的國家文化。 日本對比利時一戰,從2:0,到最後一球輸掉比賽,「藍瘦香菇」,可想而知,但大和民族的風範和格調,不因輸球打任何折扣。 據了解,日本隊的休息室,不但整理的煥然一新,最後居然還用俄文寫上了謝謝的看板,真的是太有格調,太有品了。 而球員的這種教育養成,球迷當然也一樣深受感染。本屆世足賽,日本球迷場場比賽都在賽後把垃圾撿的一乾二淨,成為全球美談這場由贏變輸,但他們還是從一而終,流著眼淚也要把環境整理的乾乾淨淨。 哪怕賽後哭得再難過,再痛苦但日本人用身體力行,展現了什麼叫運動家的風範,輸了裡子贏了面子,讓全世界看到什麼叫「世界第一等」的足球公民。
(民視新聞 綜合報導)
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